ACERCA DEL ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga propone cultivar una práctica de meditación en movimiento.
Para propiciar ese estado trabajamos sobre tres herramientas -postura, mirada y respiración. Reposando nuestra mente en esos tres puntos de atención podemos lentamente desarrollar una gran capacidad de escucha interna.
Nuestro cuerpo posee infinita sabiduría a la que podemos acceder si lo usamos correctamente.
PREGUNTAS FRECUENTES
Todo lo que querías saber... y lo que no sabías que querías preguntar, también.
Nunca practiqué yoga, ¿puedo sumarme a la clase?
Claro que sí. No hace falta experiencia previa de ningún tipo para comenzar. Tanto principiantes como avanzados pueden acercarse a practicar.
¿Cómo me preparo para la clase? ¿Tengo que llevar algo?
Lo ideal es llegar a la clase con el estómago relativamente vacío. Alcanza con que la última comida fuerte haya sido un par de horas antes.
Traer:
-Toalla de mano
-Ropa cómoda
-Mat (si no tenés uno propio, en la sala hay disponibles)
No tengo mucha elongación, no voy a poder hacer las posturas.
La práctica y la clase se adaptan a cada persona con su respectivo cuerpo, edad y experiencia.
¿Qué es el estilo Mysore?
Mysore es una ciudad al sur de la India donde vive y da clases uno de los referentes del ashtanga yoga: Sharath Jois. Quienes decidimos enseñar de esta forma lo hacemos respetando la dinámica que allí se da, esto es: se enseña una serie de posturas de forma individual para que cada quien la vaya incorporando a su propio ritmo. Esto permite que la enseñanza sea personalizada y adaptada a las condiciones particulares de cada practicante.
¿Cuánto dura la clase?
En un principio suele durar cerca de 40/50 minutos. Conforme vayas aprendiendo la secuencia de posturas la duración irá extendiéndose paulatinamente.
¿Cómo es lo del horario de ingreso?
Se puede ingresar en cualquier momento dentro del rango indicado. Por ejemplo, en las tardes el horario de ingreso es entre 18.30 y 19.15 hs; esto significa que podes entrar a la sala a las 18.30 o 18.35 o 18.44 o 19.03…hasta las 19.15 hs inclusive.
¿Cuántos días por semana me recomiendan practicar?
La propuesta de máxima de la práctica es de 6 veces por semana. Ahora bien, lo mejor es comprometerse a practicar lo que pueda sostenerse en el tiempo en función de las posibilidades de cada quien.
¿Dan clases los sábados?
Sí, los sábados 9hs damos clase guiada (todos practican al mismo tiempo). Pero para poder venir a esta clase es necesario haber transitado buena parte de la secuencia de posturas. Con lo cual, en un principio, recomendamos venir cualquiera de los otros días de la semana y, más temprano que tarde, te invitamos a participar de la clase de sábados.